Η κάθε συνεδρία συνδέεται με συναισθήματα και ανακαλύψεις. Και αυτό ισχύει όχι μόνο για τον προπονούμενο αλλά και για τον ίδιο τον Coach.
Σας είχε τύχει ποτέ να είχατε άλλες σκέψεις ή να νιώθατε ότι παίρνετε πολύ θερμά το πρόβλημα του Coachee;
Ας δούμε λοιπόν τι μπορεί να αισθάνεται και να σκέφτεται ένας επαγγελματίας την ώρα της συνεδρίας, τι σημαίνει αυτό και πως μπορεί να το διαχειρίζεται.
Όταν το μυαλό ξεφεύγει…
Στις συνεδρίες ο Coach εκφράζει ενσυναίσθηση προς τους προπονούμενους του. Καμιά φορά όμως, μπορεί ο Coach να έχει και άλλα συναισθήματα, είτε θετικά είτε αρνητικά. Αυτά μπορεί να είναι: συγκίνηση, ενθουσιασμός, έκπληξη, αμφιβολία, προκατάληψη, ζήλια, θυμός κ.α.
Πολλές φορές αντιδράμε συναισθηματικά όταν και εμείς έχουμε ζήσει με έναν ή με άλλον τρόπο αυτά που μας διηγείται ο Coachee ή συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τον Coachee.
Την ώρα της συνεδρίας
Καμιά φορά είναι δύσκολο να ελέγξουμε και να σταματήσουμε τις σκέψεις μας. Σε αυτό το σημείο ο καλύτερος βοηθός μας είναι η αυτοπαρατηρητικότητα και σε επόμενο στάδιο η επαγγελματική εποπτεία.
Την ώρα της συνεδρίας πρέπει να εστιάζετε όχι μόνο στον Coachee, αλλά και στα εξής στοιχεία στον ίδιο σας τον εαυτό: πως συμπεριφέρεστε, τι σκέφτεστε, που εστιάζει το βλέμμα σας, ποια είναι η στάση του σώματός σας, πως αισθάνεστε το σώμα σας.
Παρατηρήστε όταν αρχίζετε να ξεφεύγετε από την ουδετερότητα ή όταν το μυαλό σας αρχίζει να ταξιδεύει αλλού και χάνετε την προσοχή σας. Κάντε μια σημείωση για εσάς ώστε να το αναλύσετε μετά. Μετά τη συνεδρία κάντε έναν αναστοχασμό και ρωτήστε τον εαυτό σας:
- Γιατί αισθάνθηκα αυτό; Γιατί αντέδρασα έτσι;
- Τι σκεφτόμουν;
- Πως οι σκέψεις μου επηρέασαν τη συνεδρία;
- Τι μαθαίνω από αυτό;
- Τι μπορώ να κάνω ώστε να είμαι πιο συγκεντρωμένος την επόμενη φορά;
Πριν τη συνεδρία
Η ουδετερότητα του Coach δεν έρχεται από μόνη της, αλλά θέλει εξάσκηση. Δοκιμάστε και βρείτε αυτό που θα σας βοηθάει να μπαίνετε στη δική σας συχνότητα πριν τη συνεδρία. Δημιουργήστε μια «τελετουργία» με την οποία θα βάζετε στην άκρη τα προβλήματα σας για την ώρα της συνεδρίας.
Μερικές ιδέες:
- Αν έχετε θέματα που απασχολούν το μυαλό σας, βάλτε ένα ξυπνητήρι 20 ή 30 λεπτά μετά τη συνεδρία ώστε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι τώρα μπορείτε να επανέλθετε πάλι στις σκέψεις σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να είστε πιο συγκεντρωμένοι την ώρα της συνεδρίας.
- Βρείτε έναν τρόπο να «κλείνετε» ή να «φυλάσσετε» κάπου αλλού τις σκέψεις σας για την ώρα της συνεδρίας. Αυτό μπορεί να είναι κάποιο φανταστικό (ή πραγματικό) κουτί το οποίο θα το κλείνετε νοητικά. Ή επίσης μπορεί να είναι η πόρτα που θα κλείνετε πίσω σας όταν θα μπαίνετε στη συνεδρία και έτσι θα αφήνετε τις σκέψεις σας πίσω από αυτήν.
Η εξάσκηση, ο αναστοχασμός και η εποπτεία από έναν συνάδελφο είναι τα καλύτερα εργαλεία αυτοβελτίωσης που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τον επαγγελματισμό σας και τον έλεγχο την ώρα της συνεδρίας.
Photos by Cottonbro: Pexels
Life Coach, Positive Psychology Practitioner, Ιδρυτής του MyCityCoach.com.
Η Ναταλία Αρέφιεβα σπούδασε Οργάνωση και Διοίκηση Επιχειρήσεων στο Πανεπιστήμιο Πειραιά και κατέχει μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών στη Θετική Ψυχολογία και Coaching Ψυχολογία από το University of East London.
Εργάζεται ως Life & Business Coach βοηθώντας νέους μάνατζερ, team leaders, ιδιοκτήτες start-up εταιρειών και ελεύθερους επαγγελματίες στη διαχείριση της αλλαγής, στην ανάπτυξη δεξιοτήτων, στον καθορισμό στόχων, στην ανεύρεση της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, και στην αύξηση της ευεξίας τους.
